آخرین خبرها


» موضوع:زیبایی اندام
1 تیر 1399, 21:03

محققان و وزنه برداران به شدت از تئوری استفاده از وزنه های نسبتاً سنگین به همراه تکرارهای پایین به منظور افزایش عضله و قدرت، حمایت می‌کنند. هر چند، اگر قصد دارید که عضلات بزرگتری بسازید به جای آن که دیگران را در سالن وزنه برداری با مقدار وزنه ای که بلند می‌کنید تحت تأثیر قرار دهید، پس شاید بهتر است که کمی از تعداد وزنه‌ها کم کنید و این مقاله را تا انتها بخوانید.

... برچسب ها :  bijar, bijaronline, بیجار, بیجارآنلاین, کاهش وزن سریع, کاهش وزن, راههای کاهش وزن, برنامه غذایی برای کاهش وزن, روشهای کاهش وزن, موثرترین روش کاهش وزن, برنامه کاهش وزن, کاهش وزن با ورزش, بهترین ورزش برای کاهش وزن
دسته بندی :   دنیای ورزش / زیبایی اندام
آدرس لینک کوتاه:  http://bijarcity.com/?newsid=1471
» موضوع:زیبایی اندام
3 خرداد 1399, 09:00

همه می دانید که با انجام ورزش روزانه و افزایش فعالیت های بدنی از شر اضافه وزن خلاص می شوید اما اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشد در کنار این کارها یک رژیم غذایی موثر می تواند به شما کمک کند.

... برچسب ها :  راه های کاهش وزن, بیجارآنلاین, کاهش وزن, راههای کاهش وزن, برنامه غذایی برای کاهش وزن, رژیم غذایی برای کاهش وزن, مجله اینترنتی بیجارآنلاین, رژیم کاهش وزن, bijaronline, روشهای کاهش وزن, برنامه غذایی کاهش وزن, موثرترین روش کاهش وزن, برنامه کاهش وزن
دسته بندی :   دنیای ورزش / زیبایی اندام
آدرس لینک کوتاه:  http://bijarcity.com/?newsid=1449
» موضوع:زیبایی اندام
10 بهمن 1398, 13:49

برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن باید در رعایت برخی از نکات با دقت عمل کرد، در ادامه قصد داریم رژیم کاهش وزن سریع در مدت کوتاه را شرح دهیم.

... برچسب ها :  غذایی, کالری, فلکسترین, بیشتر, استفاده, بخورید, دقیقه, غذاهای, بهترین, کنید،, انرژی, اضافه, رعایت, احساس, میزان, نتیجه, باشید, بیشتری, خوردن, حیوانی
دسته بندی :   دنیای ورزش / زیبایی اندام
آدرس لینک کوتاه:  http://bijarcity.com/?newsid=1313
» موضوع:زیبایی اندام
15 دی 1398, 09:09

جمع شدن چربی ها زیر پوست و تغيير شکل آن به اصطلاح به شکل پرتقال را سلولیت می نامند که یکی از اختلال های زیبایی پوست بدن به حساب می آید . توصیه های تغذیه ای و تمرین های ورزشی را برای رفع سلولیت ران پا به کارگیرید.

... برچسب ها :  سلولیت, تمرین, ماساژ, عضلات, درمان, هوازی, اصلاح, ورزش, برطرف کردن سلولیت, زیبایی اندام, ورزش درمانی, بیجار آنلاین
دسته بندی :   دنیای ورزش / زیبایی اندام
آدرس لینک کوتاه:  http://bijarcity.com/?newsid=1238
» موضوع:زیبایی اندام
29 آذر 1398, 20:09

تمرین های با وزنه از قسمت های اصلی و بنیادی هر برنامه تمرینی است. مقصود شما از تمرین هرچه باشد، کاهش وزن، افزایش وزن، عضله سازی یا حفظ فرم بدن، افزودن تمرین های با وزنه به برنامه تمرینی روزانه، شما را در رسیدن به هدف تان کمک خواهد کرد. ممکن است جوانان و نوجوانان و والدین آنها در خصوص تأثیر تمرین های منفی بدنسازی بر کوتاهی قد نگران باشند. برای بررسی این مسئله با ما همراه باشید.

... برچسب ها :  بدنسازی, تمرین, حرکات, کودکان, برنامه, نوجوانان, ورزشی, زیبایی اندام, بیجار آنلاین, bijaronline
دسته بندی :   دنیای ورزش / زیبایی اندام
آدرس لینک کوتاه:  http://bijarcity.com/?newsid=1158
» موضوع:زیبایی اندام
23 اردیبهشت 1398, 11:19

بسیاری از بدنسازان فکر می کنند اگر دو ساعت در روز وزنه نزنند، قدرت عضلاتشان کم خواهد شد. ماه رمضان فرصت خوبی برای تغییرکامل برنامه ورزشی است

... برچسب ها :  تمرین, برنامه, کالری, عضلات, ورزشی, بدنسازی, زیبایی اندام
دسته بندی :   دنیای ورزش / زیبایی اندام
آدرس لینک کوتاه:  http://bijarcity.com/?newsid=846
» موضوع:زیبایی اندام
13 اردیبهشت 1398, 20:37

برخی افراد با وجود تمرینات حرفه‌ای و مداوم بدنسازی به اندام مورد نظرشان نمی‌رسند. یکی از دلایل رایج نرسیدن به اهدافی که برای تناسب اندامتان در نظر دارید برنامه غذایی نا مناسب است.

... برچسب ها :  ویتامین, پروتئین, بدنسازی, برنامه, تمرین, پتاسیم, عضلات, کلسیم
دسته بندی :   دنیای ورزش / زیبایی اندام
آدرس لینک کوتاه:  http://bijarcity.com/?newsid=802
» موضوع:زیبایی اندام
4 آذر 1397, 09:46

وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، ورزش تبدیل به امری ضروری می شود. اگر شما هم اشتیاق به کاهش وزن دارید پس این سه تغییر را در برنامه روزانه خود انجام دهید تا بیشتر کالری بسوزانید.

... برچسب ها :  
دسته بندی :   دنیای ورزش / زیبایی اندام
آدرس لینک کوتاه:  http://bijarcity.com/?newsid=432